寧靜一分鐘生活更輕鬆,心道法師將平安禪修理念變成全球的寧靜運動


 
 
 
什麼是寧靜運動
寧靜運動」是由平安禪延伸而來的一種全民運動,而「禪修」正是靈鷲山佛教團的弘法志業之一。二○○八年,靈鷲山佛教團世界宗教博物館創辦人心道法師有感於地球環境改變、社會人心浮動不安,將原本艱深的禪修要領,簡化成每人每日皆可實踐的「寧靜運動

為什麼需要寧靜運動?
你是否也和我一樣,承受著學生時期的課業壓力,上班時期的工作壓力,做父母時期的經濟壓力?你是否因為壓力而感到憤怒、沮喪、產生退縮的消極心態呢?寧靜運動就是要在這個時候,幫助你心靈寧靜下來,主導自己的內心,不會因為外在環境影響,改變自己原有的處事態度,也就是學會如何讓心回到原點的紓解壓力方法,這是現代所有人應該正視與面對的重要議題。

寧靜運動怎麼做呢?
寧靜運動的方法為「寧靜一分鐘」,做自己情緒的主人,五個步驟依序是
●「深呼吸」,使身心初步安定下來
●「合掌」,藉由這個動作,幫助自己調整紛亂不安的心
●「放鬆」,指身體放鬆、心念放下
●「寧靜下來」,讓自己的身心祥和、凝聚能量
●最後是「讓心回到原點」,看見最真實的自己
這樣的一分禪口訣,讓人人都可以自己簡單地做覺醒與反省的功夫,也可以回饋、影響周圍的親朋好友及工作職場,在忙碌與繁雜的生活步調中,體會片刻寧靜。這也就是心道法師提倡「全球寧靜運動」的緣起。

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全球寧靜運動是靈鷲山落實在世界各地的理念
「全球寧靜運動」是靈鷲山「萬人禪修」活動發展而來,由心道法師所發起,一個從自我內心寧靜開始,進而改善社會,愛和平、愛地球的全球社會覺醒運動。二○○八年,以「平安禪法」(寧靜一分鐘)為核心,結合「愛心、對話、素食、回收、節能、減碳、節水、綠化」等愛地球九大生活主張,具體幫助地球修復,可說是『心平安了,世界就平安了』。
 
一分鐘也能夠做禪修,寧靜一分鐘生活更輕鬆
我們所推動的寧靜一分鐘平安禪,就是希望讓大家在日常的生活當中,產生壓力的時候,或是在工作忙碌,心情不好、心裡很煩、想發脾氣、起衝突的時候,只要做這個最簡單的寧靜一分鐘平安禪的方法,就可以很快回到寧靜的狀態。
 
「寧靜一分鐘  生活更輕鬆」,一分鐘的寧靜隨時都可以做,甚至用不著一分鐘,就可以讓我們的心回到原點,讓我們整個身心內外都寧靜下來,您現在就可以試試。
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附註:
1心道法師,靈鷲山佛教教團開山和尚、世界宗教博物館及國際非政府組織「愛和平地球家」(Global Family for Love and Peace)創辦人。
2靈鷲山無生道場,西元1984年成立,由心道法師所創。「聖山寺金佛園區」為本山宗教文化教育園區,主殿供奉三尊當今泰國國王應允鎔鑄素可泰王朝國寶金佛──平安佛、圓滿佛、成功佛,展現南北傳佛教重大文化交流成果,成為靈鷲山在北台灣福隆一帶的心靈地標,也是東北角重要的自然休憩、宗教人文參訪勝地。
3世界宗教博物館,為靈鷲山無生道場的創辦人心道法師首創及推動的。藉由博物館的典藏、展覽、活動、研究、出版等功能,呈現出宗教的力量、獨特之處,並增進觀眾對世界宗教共同的認識。內部陳設由美國知名的Ralph Appelbaum Associates公司設計。 該館於2001年11月在臺北永和中山路開館。
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靈鷲山佛教教團:http://www.093.org.tw/
心道法師UDN:http://blog.udn.com/Elmers/7632588
世界宗教博物館: http://www.mwr.org.tw/
寧靜運動官網:http://innerpeace.093.org.tw/
 



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